Comienza el verano: ¿qué nos enseña la Medicina Tradicional China?

Con la llegada del verano aumentan las horas de luz, la actividad social y la energía disponible.

Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (MTC), el verano corresponde al elemento Fuego, a los sistemas Corazón–Intestino Delgado y el Corazón, no solo se encarga de la circulación sanguínea, sino también de nuestro equilibrio emocional y mental. El calor ambiental puede actuar como factor patógeno externo o exacerbar desequilibrios internos preexistentes.

Cuando estamos en armonía con la energía del verano solemos sentirnos más abiertos, alegres y activos. Sin embargo, el exceso de calor también puede descompensar algunos organismos y favorecer la aparición de síntomas.

¿Qué problemas suelen empeorar en verano?

Ansiedad, nerviosismo e insomnio

El calor puede agitar la mente y dificultar el descanso, especialmente en personas propensas al estrés. En MTC, esto suele relacionarse con:

• Exceso de Fuego de Corazón.

• Vacío de Yin de Corazón.

• Desarmonía entre Corazón y Riñón.

El calor ambiental puede "agitar el Shen" (la mente, conciencia…), favoreciendo la inquietud mental, las palpitaciones y el sueño poco reparador.

¿Cómo puede ayudar la acupuntura?

La acupuntura busca calmar el Shen, regular el sistema nervioso autónomo y favorecer un sueño más profundo. Se recomienda levantarse temprano y se puede ir a dormir un poco más tarde, por lo que una pequeña siesta un descanso a mediodía es beneficioso para el corazón.

Migrañas, cefaleas y tensión cervical

Las altas temperaturas pueden favorecer el ascenso del Yang y desencadenar dolores de cabeza, mareos o irritabilidad. En MTC suele asociarse a:

• Ascenso de Yang de Hígado.

• Fuego de Hígado.

• Estancamiento de Qi agravado por estrés.

¿Cómo puede ayudar la acupuntura?

El tratamiento busca regular la energía del Hígado, disminuir la tensión muscular y mejorar la adaptación al estrés.

Problemas de piel

Acné, rosácea, urticaria o eccemas suelen agravarse cuando aumenta el calor ambiental. Según la MTC pueden intervenir:

• Calor en Pulmón.

• Calor en Estómago.

• Humedad-Calor.

• Calor en la Sangre.

Por ello es frecuente observar:

• Brotes de rosácea.

• Eccema/ urticaria.

• Acné más inflamado.

• Picor.

• Enrojecimiento.

¿Cómo puede ayudar la acupuntura?

Modulando la respuesta inflamatoria y abordando el desequilibrio interno que favorece la aparición de los síntomas.

Problemas digestivos

Hinchazón, digestiones pesadas o cansancio después de comer pueden relacionarse con la acumulación de Humedad y los excesos propios de esta época.

Desde la MTC pueden aparecer patrones como:

• Humedad-Calor en Estómago e Intestino.

• Debilidad de Bazo.

• Acumulación de Humedad.

Los síntomas suelen incluir:

• Pesadez corporal.

• Distensión abdominal.

• Digestiones lentas.

• Fatiga.

• Heces blandas o pegajosas.

¿Cómo puede ayudar la acupuntura?

Favoreciendo la función digestiva, reduciendo la inflamación digestiva funcional y mejorando la sensación de energía. Se recomienda ingerir alimentos yin predominantemente refrescantes para dispersar el calor y acumular fluidos corporales.

El sabor amargo corresponde a la fase de fuego, por lo que se recomiendan alimentos frescos y amargos tomados con moderación (pepino, endibias, té verde…)

Sofocos y síntomas de menopausia

Muchas mujeres notan una intensificación de los síntomas durante los meses más cálidos. Desde la MTC, esto suele interpretarse como:

• Vacío de Yin de Riñón.

• Desarmonía Corazón-Riñón.

El Yin representa la capacidad de enfriar, nutrir e hidratar el organismo. Cuando disminuye, el calor interno se hace más evidente.

¿Cómo puede ayudar la acupuntura?

Diversos estudios han mostrado que, al tonificar el Yin de Riñón, hay mejoría en la frecuencia e intensidad de los sofocos, además de beneficios sobre el sueño y el estado emocional.

¿Cómo recomienda cuidarse la MTC?

✔ Aprovechar la energía expansiva del verano para disfrutar, moverse y conectar con los demás, pero sin llegar al agotamiento.

✔ No abusar de bebidas excesivamente frías o helados.

✔ Buscar momentos de calma y descanso para proteger el Corazón y el Shen (la mente). Puedes tomar un pequeño descanso o siesta a mediodía, o puedes aprovechar a hacer ejercicios como el Qi gong o la meditación.

✔ Mantener una buena hidratación con bebidas a temperatura ambiente

✔ Consumir frutas y verduras frescas de temporada. Recuerda que los sabores amargos y frescos son los más recomendados.

✔ Evitar los excesos de alcohol, fritos y comidas muy pesadas.

La Medicina Tradicional China nos recuerda que cada estación tiene una energía particular. Adaptarnos a ella, en lugar de luchar contra ella, es una forma sencilla y poderosa de cuidar nuestra salud